Фитнес [Мария Макоткина] Обезбол (2024)

[Брат Тук]

Автор: Мария Макоткина
Название: Обезбол (2024)

Описание:

Для кого

1. Постоянно или периодически болят шея, поясница, спина
2. Избавиться от боли после тренировок в зале
3. Хочешь перестать сутулиться
4. У тебя межпозвоночные грыжи и протрузии
5. Мечтаешь о легкости в движении и чтобы ничего не болело после долгой ходьбы
6. Много сидишь и мало двигаешься
7. Чувствуешь ограничения в движении и скованность в теле
8. Хочешь кайфовать от бытовой активности (игр с детьми, активных хобби и тд)
9. Хочешь кайфовать от бытовой активности (игр с детьми, активных хобби)

7 комплексов

• МФР грудного и раскрытие плеч
• Работа со зрением и расслабление шеи
• Убираем напряжение между лопаток (2 комплекса)
• Расслабляем поясницу (2 комплекса)
• Экспресс-помощь после дня в позе креветки
• Тейпирование от напряжения в пояснице и шее

*доступ навсегда
**нужен только коврик
***тренировки 15-20 мин

Подробнее:

Скачать:

 

[Серж2023]

Первый курс, где Мария выкладывает свои видео, а не только пдф-ки.
Что сказать? Молодец!
Упражнения просты, без вычурности. Повторимые даже в моем возрасте. Дают неплохой эффект.
По тейпам только самое необходимое. Легко повторить любому дома.

 

[Els i El]

Благодарю.